Comment se déroule une séance collective ?

​

Par un dialogue adapté, je vous guide pour vous conduire vers l’écoute de vos ressentis, vos sensations.

​

Nous alternons des exercices plus dynamiques à des techniques plus spécifiques. Ce ne sont pas des mouvements de gymnastique mais bien des exercices que nous faisons en douceur sans jamais forcer pour laisser émerger ses sensations. Ils sont très souvent associés à la respiration.

 

Chaque groupe est composé de 8 à 10 personnes environ. L'écoute individuelle que nous nous accordons durant ces séances s'associe volontiers aux échanges éventuels de fin de séance, où chacun écoute dans le respect, les ressentis de ce qui se libère ce, en toute confidentialité bien sûr.

​

Cet état d'Être nous apprend à : 

​

• Connaître davantage notre corps

• gérer notre stress

• à positiver

• à vivre au présent

• faire resurgir nos ressources, nos potentiels pour développer la confiance en soi.

​

​

Mais alors comment ?

​

- en redécouvrant notre corps par les sensations, c’est la base de l’entraînement en sophrologie. Il s’agit de vivre le corps tel qu’il est réellement, on apprend à être présent à soi,

​

et surtout, on ne cherche pas l’extraordinaire mais bien valoriser l’ordinaire.

​

 

Les bienfaits au quotidien de cette présence particulière

 

Concrètement dans votre quotidien, cette méthode d’une richesse incroyable vous donne les moyens de :

​

• Relativiser les étapes difficiles,

• garder votre calme en posant votre respiration, ou en effectuant des techniques spécifiques que vous apprenez au fur et à mesure,

• accueillir vos émotions en libérant les tensions,

• Développer vos capacités et vos ressources,

• rester positif… un des principes fondamentaux de la Sophrologie

• améliorer son sommeil,

• mieux appréhender la douleur...

​

​

 devenir acteur de son bien-être...

 

 

 

Peut-être que pour le moment vous avez besoin d'un suivi plus personnalisé !

Vous pouvez dans ce cas, me retrouver en séances individuelles   

​

 

​

​